Trainingsangebote

 

Inhouse Trainings für Firmen

Stress ist das neue Massenleiden des 21. Jahrhunderts. Laut Welt Gesundheits Organisation (WHO) ist Stress eine der größten Gesundheitsgefahren unserer Zeit. Er verursacht enorme und immer noch oft unterschätzte körperliche und seelische Schäden.

Achtsamkeit heißt, sich immer bewusster werden, was in einem Selbst (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) und um einen herum, in jedem Augenblick, tatsächlich geschieht. Durch die intensive Schulung der Wahrnehmnung entwickelt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren.

Zusätzlich zum 8 Wochen Kurs biete ich folgende Kurse an:

"Ein Geschmack von Achtsamkeit - 1 Tages Schnupperkurs"
 
(nach der Methode von Jon Kabat-Zinn)

  Mit dem eintägigen Achtsamkeitstag gönnen Sie sich endlich wieder einmal einen
  Tag inne zu halten und "Zu-sich-zu-kommen". Anhand verschiedener praktischer
  Achtsamkeitsübungen und Inputs zur Stresstheorie, erhalten Sie einen ersten
  Eindruck, wie sich Achtsamkeit positiv auf Ihren Körper auswirken kann und wie
  man aus den kräftezehrenden Gedankenkarussels aussteigen kann. Der Tag ist
  ganz dem Erleben im Hier und Jrtzt gewidmet und gibt Ihnen zum Abschluss noch
  praktische Tipps, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können.

 

"Selbstfürsorge und Stressphrophylaxe durch Achtsamkeit - 2-tägiges
  Kompaktseminar" mit Anleitungen für die anschließende Fortführung für
  zu Hause
für 8 - 12 Personen (nach der Methode von Jon-Kabat-Zinn)

- Sie erhalten sowohl eine theoretische als auch eine praktische Einführung in die
  Achtsamkeit
- Sie erfahren, wie sich Stress langfristig auswirkt und wie die Wirkungen von
  Achtsamkeit bei Stress sind
- Sie lernen alle praktischen Achtsamkeitsübungen kennen
- die gemachten Erfahrungen werden in der Gruppe besprochen und reflektiert
- Sie werden vorbereitet, das Gelernte anhand eines mitgelieferten Handbuches
  und Übungs-CDs im Anschluss im Selbststudium zu Hause zu vertiefen

Bitte sprechen Sie mich persönlich an oder schreiben Sie mir. (Preise auf Anfrage)

 

Offene Trainings für Privatpersonen:

Aktueller Kurs:
zur Zeit steht noch kein neuer Kurstermin fest

Trainingsort:

Vorgespräch:

Kosten: 380,00 Euro incl. Vorgespräch, 8 Gruppensitzungen, Seminartag, Arbeitshandbuch und Übungs - CDs